sog

klata-ok barki-pisałes zeby rozbic przod barkow/na tył i srodek barkow.. ocb? plecy- dac rozumiem zamienic wiosłowanie w lezeniu na wiosłowanie w oparci? i dodac jeszcze jedno cwczenie: wymach w opadzie (czy to jest cwiczenie 12 z atlasu cwiczen?) bic-dodac jeszcze jedno cwiczenie np:UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM czy zamienic [...]

sog wszedl barki-bok i prozd zrobisz przy klatce.Tylne akotny dobrz ejest robic po plecach-mocno pracuja przy wiolsach plecy-tak rob w oparciu.Lepiej i wieksze ciezary wymach w opadzie-zwykle wznosy sztangielek z oapdu na tylne barki bic-zamiast pierwszego dajesz to tric-zamiast pierwszego dajesz to cdo podalem mozesz polaczyc trening lap w [...]

jesli pas 80 i 130 kata to musi dobrze wygladac. pokaz zdjecia bo sie nie chce mi wierzyc. no i sog za wyniki

sog

Troche mało rozwinięte...ale miło się czytało więc sog za chęci

dzięki bardzo za wyjaśnienie - teraz już wiem co i jak - oczywiście sog Pozdrawiam.

Wielkie dzięki za pomoc, leci SOG :) Ćwiczeń i serii? Czy w takim razie taka konstrukcja treningu poniedziałkowego będzie prawidłowa? PONIEDZIAŁEK 1. Prostowanie tułowia na ławeczce rzymskiej 15/15/ 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do mostka siedząc 15/15 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 15/15 4. Uginanie przedramion na [...]

okey dzięki to przerzucam tylko hantle po sztandze i lecimy wielki sog dla Ciebie !!

Rysio dobrze napisane - sog

Hmm, wygląda na odmiane ACT Próbowałeś już może, jakie efekty daje ten plan? SOG

z czystej ciekawosci , sog za pomyslowosc

Tak jest, rób swoje i się nie zniechęcaj. W ramach wsparcia SOG :)

bo zazwyczaj w 3-4 tyg. działanie znacznie osłabia sie badz "zanika" ale to pewnie wiesz.. jakby nie bylo widac różnice miedzy fotkami, wiec jest na + .. sog poleciał:) pozdrawiam

fajna relacja mimo ze skromna, sog leci mimo iz masy nie poszlo niewiadomo ile widac zmiane na duzy plus przyda sie napewno Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-20 17:42:51

Dzięki Viren, Sog dla Ciebie

Michail Ty to masz leb SOG 4 U ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Brawo. SOG.

Super!!! SOG!!! Pozdrowionka!!!

SOG Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Zaje*****,przyda mi sie bo wlasnie mialem niezla przerwe w silce,af kors SOG for ju ..:: Free Style Fighting ::..